又是一年冰雪季，飞扬冰上运动中心等你来打卡
- 2025-08-31 05:02:40
过新年的氛围感越来越浓厚，大家计划好即将到来的假日，应该如何度过了吗？这里有一个充满新年其乐融融气氛的好去处，可容纳几千人的观众席带给你聚光灯下明星般的体验。
来源/上海体育
场馆介绍
飞扬冰上运动中心由冬奥首金获得者杨扬创立，是国内领先的冰上运动专业场馆，飞扬冰上运动中心（三林馆）位于上海浦东三林体育中心多功能体育馆冰场内，毗邻世博园中国馆。
场馆占地面积约18000㎡，其中包含一块1800㎡的奥运标准滑冰场、一块1200㎡的公众滑冰场及配套设施，看台座席5000个。
自三林馆开业以来，承办了诸多国际国内专业赛事活动，其中包括亚洲冰壶锦标赛、上海国际青少年冰球邀请赛、亚洲花样滑冰锦标赛等系列国际国内赛事。同时全面向大众普及冰上运动，培训培养了大批上海本土青少年冰上运动人才。
场馆信息
场馆名称：飞扬冰上运动中心（三林馆）
营业时间：周一至周五：15：15-21：00、周六：10：00-21：00、周日：10：45-21：00（请提前1天进行预约场次）
咨询电话：13611977416
场馆地址：浦东新区周家渡街道云莲路201号三林体育中心1层
交通攻略：地铁7号线云台路站（3号口出站步行约600m）
滑冰注意事项
1.滑冰时身上不要带有硬器，例如钥匙、水果刀、手机等，以免摔倒时人体受到伤害。
2.滑冰时间不宜太长，因为在寒冷的环境里，人体热量损失很大，长时间滑冰可能会受伤。休息的时候应该穿好防冻的衣服，解开冰鞋的鞋绳，活动脚部，使血液流通，防止生冻疮。
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3.滑冰前应该检查一下冰刃口部有没有严重损坏，避免蹬冰乏力和侧滑的隐患。
注:不宜在新手旁做花式动作，以免导致意外受伤。
小贴士
1.注意做好充分热身
冬季气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，在进行冰雪运动前，首先要做好充分的热身活动，通过快走、慢跑、伸展运动等，使身体发热至微微出汗后，再投身到运动中。
2.适时增减衣服
在寒冷天气进行运动时，要注意防寒保暖，在准备活动之后可以逐渐减少身上衣服的数量，但切忌在大汗淋漓的情况下骤然减少衣物。
3.尽量不要张嘴大口呼吸
寒冷天气运动时，应采用鼻吸口呼的方法，通过鼻腔呼吸，进入肺部的空气就会在鼻腔经过过滤、加温和湿润，起到保护气管和肺部不受尘埃、病毒侵害的作用。
4.“阳康”不宜剧烈运动
新冠康复之后，身体刚经历“大战”，务必注意休息，尤其不要剧烈运动，以免病情反复。
注：飞扬冰上运动中心开放情况及防疫要求以实际为准，请市民实时关注场馆官方公告。返回搜狐，查看更多
