水球健将的成长印记
在上海市徐汇区游泳馆的碧波池边，总能看到一个矫健的身影在反复练习射门动作——他就是现役国家水球队主力、上海籍运动员杨尧吉。这位28岁的水球健将，正为即将到来的世界杯做着最后冲刺。
"每天500次基础动作训练是我的必修课，"杨尧吉擦着脸上的水珠说，"水球看似是水上运动，实际对核心力量的要求堪比举重。"这位土生土长的上海小伙，从13岁接触水球开始，就展现出惊人的爆发力和战术意识。
从弄堂小子到国家队主力
杨尧吉的成长轨迹颇具传奇色彩。出生在虹口区老弄堂的他，最初只是因为暑假被父母送去学游泳。2010年上海青少年水球联赛中，他单场独进7球的惊艳表现，让上海队教练当即拍板要人。
- 2014年：入选国家青年队，参加亚洲青年锦标赛
- 2018年：帮助上海队夺得全国锦标赛冠军
- 2021年：东京奥运会担任主力中锋
- 2023年：世界杯预选赛关键战中上演"大四喜"
世界杯前的特训日常
清晨5:30的东方体育中心，当城市还在沉睡时，杨尧吉已经开始了晨训。他的训练表上密密麻麻记录着：
| 时段 | 训练内容 |
|---|---|
| 5:30-7:00 | 水下耐力训练+战术跑位 |
| 9:00-11:30 | 力量训练（重点强化腰腹核心） |
| 15:00-18:00 | 实战对抗+录像分析 |
"我们正在针对欧洲强队的特点调整战术，"杨尧吉指着战术板说，"水球不仅是体能的较量，更是'水下象棋'。"他特别加强了在对抗状态下的射门精准度训练，这对世界杯上可能遇到的贴身防守至关重要。
"黄浦江的水养育了我，现在我要让世界看到中国水球的力量。世界杯不是终点，而是新的起点。"——杨尧吉在出征仪式上的发言
随着世界杯临近，这位上海运动员的故事正在激励更多青少年投身这项冷门运动。在杨尧吉的母校上海市体育运动学校，水球选修课报名人数同比增加了40%。也许下一个世界杯赛场上，我们会看到更多来自中国的"浪里白条"。
