vlog丨运动员的一天是怎样的？实际情况出乎意料……
- 2025-07-30 09:29:46
运动员食堂从最基础的一些粗粮，到富含维生素的果蔬，以及一些优质的蛋白质，用餐配比合理，菜肴丰富。
在观看柔道比赛的过程中，很多人会有这样的疑惑，他们是怎样得分的？教练给我们普及了柔道得分的规则。
1、一本
（1）比赛的一方控制对方并使用投技以相当的力量和速度把对方摔成大部分背部着地状态；
（2）在“压技”比赛中一方把对方控制住，使其在宣布“压技开始”后25秒钟内不能摆脱控制时;
（3）比赛的一方用手或脚拍击垫子或对方身体两次或两次以上，或喊“输了”时；
（4）使用绞技或关节技，充分显示出技术效果时。
另外，当比赛一方受到第四个“指导”的处罚时，另一方则获得“一本”得分。当一方获得“一本”后，即获得该场比赛的胜利。
2、技有
（1）比赛一方控制对手并使用投技摔倒对方，但技术效果在评判“一本”的三个条件中有一项不足时；
（2）在“压技”中，比赛一方把对方控制住，达到20秒钟以上。另外，当比赛一方受到第三个“指导”的处罚时，另一方则获得一个“技有”得分。比赛一方在一场比赛中获得第二次“技有”时，即获得胜利。
有的运动员从四岁就开始练习，在垫子上各种翻滚，练习各种技巧。
田径运动员有专项的体能训练，老师是体育局专门从英国聘请的外教詹姆斯，所用到的器材都非常有科技感。外观看起来与普通的健身房没什么不同，但运动员在进行训练时，都会有实时的记录。
体能训练师对于运动前的一些热身和运动后的放松环节非常重视，把它们的比例提高，对于预防运动员损伤以及减少运动中的体育损伤具有很大的作用。
这几年，体育局对广西的体育做出很大的努力，运动员的训练非常枯燥乏味，运动员身上背负着重振广西体育雄风的责任，这何尝不是一种体育精神呢？
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