前德国国脚克鲁泽33%体脂率真相：退役后狂涨15公斤，减肥针反弹7公斤
- 2026-01-22 09:53:30
克鲁泽站上体重秤时，数字定格在94公斤。这位前德国国脚苦笑着摇摇头，决定重新开始注射减肥针。距离他上次停针仅过去六周，体重却已反弹7公斤。
退役两年，37岁的克鲁泽正在经历所有职业运动员的噩梦。去年的一次体检中，医生告诉他体脂率达到惊人的33%，这个数字几乎是职业球员时期的三四倍。“过去半年我饮食太放纵，随心所欲，这让我增重了15公斤，”他在《Flatterball》播客节目中坦言。
巧克力榛果酱成了他最大的敌人。这款让他痴迷的甜食曾让他在球员时代就屡遭俱乐部处罚。2016年沃尔夫斯堡冬训期间，主帅黑金和体育主管阿洛夫斯不得不当面警告他早餐必须戒掉这个高糖食品。
同一周，他还在柏林参加世界扑克挑战赛，并将赢得的6万英镑奖金遗落在出租车后座。
退役后的生活失去了纪律的约束。曾经的德甲天才前锋如今不得不依靠药物控制体重，他描述的“溜溜球效应”正是无数减肥者的共同困境。停药后体重迅速反弹，形成恶性循环。
作为曾代表德国队出场14次的国脚，克鲁泽的职业生涯本可更加辉煌。但场外的生活方式始终影响着他的竞技状态，从巧克力瘾到扑克热，这些花边新闻常常占据德国体育媒体的头条。
如今，减肥针成了他维持体型的救命稻草。但医学专家普遍认为，这种短期解决方案无法根治问题，真正的答案永远在于健康的生活方式和规律的锻炼习惯。
克鲁泽的困境给所有职业运动员敲响警钟了。返回搜狐，查看更多
